虫歯を治しましょう
少し前ですけど歯が痛くておそらく結構悪い歯が
あり痛かったので歯医者に行ってきました
その歯は親知らずで少しかけて虫歯の状態で結果的に抜くこととなりました
歯医者さんで言われたのが
1番怖いのは歯周病だと言うことです
虫歯より歯周病の方が色々と体を悪くしていくようです
歯周病セルフチェック
- 朝起きたとき口の中がネバネバする
- ブラッシング時に出血する
- 口臭が気になる
- 歯肉がかゆい痛い
- 歯茎が赤く腫れている
- 硬いものが噛みにくい
- 歯が長くなったような気がする
- 前歯が出っ歯になったり歯と歯の間が隙間が出てきた
- 爪楊枝をよく使う
上の項目に3つ以上はてはまる人は油断はしてはダメです歯医者さんで予防しましょう
6つ以上当てはまる人は歯周病が進行している可能性があります
すべてあてはまる人は歯周病がかなり進んでいるので早く歯医者さんに行って治療しましょう
そして歯医者さんで言われたのは
35歳前後が最も歯周病が増えていく年だそうです
日本人の大人のほとんどがかかっているらしくて
40歳になると8割もの人が歯周病になるらしいです
歯周病で起こる病気が
アルツハイマー認知症になる可能性があると言うことです
歯周病は風邪とか怪我とか自然中しないので
歯のケアをしないといけません
そこで言われたのは
ガムを噛みなさいと言うことです
このガムを噛む行動で血液を脳に送り込むことができ
これにより脳を刺激します
そして認知症になる原因の物質を押し流すこともできるそうです
スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる人を見ますが
あれは集中力を高めることとすごくつながりがあります
噛むことにより病気の予防や免疫力アップ口臭予防幸せホルモンなどの分泌もあります
8020運動と言う言葉を知っているでしょうか
これは80歳になっても自分の歯を20本残そうと言う運動です
大人のはわ親知らず以外で28本あるのが基本で
8020運動の20と言う事はもうすでに8本がなくなっている状態です
20本と言わずにもっと残せれば残したいと言う気持ちで歯を大事にしていけなければなりません
そして先程のガムの話ですが
1日3回 1回の時間は5分以上噛んで
唾液を出すようにしましょう
食後に噛むのもいいです後は就寝前に噛むのも効果的です
寝ている間は唾液の量が減るので細菌が増えるので寝る前に噛むのは効果的です
もちろんですがガムだけじゃなく歯磨きもしっかりしましょう
ガムはどんなガムでも噛んでいいと言うわけじゃありません
- キシリトール入り
- リカルデント
- ボスカム
- Lロイテル菌
これらが入っているガムはオススメです
そしてオススメしないのは✖
糖類の含むものや酸性物を含むもの
はやめましょう歯ののエナメル質を溶かす可能性があります
まだ35歳以下の人はこのことを思いながら食事は毎日のことなので
将来の為にも油断せずに歯のケアをしていきましょう
そして35歳以上の人は虫歯がある人は
歯をまず直し歯周病 に気をつけ
現状維持のまま歯を大切にしていきましょう
それでは！ありがとうございました
