ビールは太る
12月と1月と忘年会や新年会がたくさんありますが
そのお酒の席でよく耳にするのが
ビールは太るから乾杯の時は瓶ビールで
コップ一杯でハイボールとかレモンサワーとかに
すぐ変えている人がいますが
どちらもカロリー的には大差がありません
ハイボールもレモンサワーも
種類によってはビールよりカロリーが多い物もあります
美味しい食べ物がダメなんだよ
ビールは太ると言うのは
ビールのおつまみが原因と思われます
ビールで太るのではなく
ビールに合う高カロリーな食べ物が多いからです
唐揚げとかソーセージやポテトとか
すごく高カロリーなものがビールに合いすぎるためです
ビールを飲むときは豆腐や青魚など
カロリーが少ない割にボリュームがあるので
ビールを飲むときは良いと思います
そして焼肉とかステーキもエネルギーの代謝を高めるので
ダイエットには良いとされています
脂身の多い焼肉は確かにすごくおいしいですが
ビールを飲んで焼肉を食べる時は
赤身を食べることをおすすめします
赤身はビールの代謝を助ける栄養も豊富に入っています
忘年会新年会飲み会そういうときの
最初はビールを選択するのは
何か統一感があって気持ちがいいもんですね
飲めない人や嫌いな人もいますが
乾杯するときにビールは太るからと言う理由で
ハイボールとかで最初の乾杯するのは
悪いことでは無いですが最初の一杯目はビールをお勧めします
それにビールは健康的にもいいし
仕事上の付き合いでも食前酒的な働きがあるので
最初の乾杯はビールをオススメです
友人や気の許せる相手とかの場合はまた違ってきますが
その場その場の雰囲気を壊さないように
おいしいお酒にしましょう
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1二日酔いを防ぐ
二日酔いはほんとにしんどいですよね
朝起きた瞬間からすごく後悔して失敗してしまいますね
1番良い飲み方としてはチェイサーを飲むのが1番いいと思います
中々お酒の横に水を置くのは気になりますが
しっかり水分補給をしながら飲めば
悪酔いも二日酔いも防ぐことができます
お酒のコップが空になったら
チェイサーを飲むと言う気持ちでお酒を飲みましょう
体にも負担が少なくなると思います
そして空腹状態でお酒を飲むのも体には良くありません
お店に着いた時はみんな空腹状態であることが多いでしょうが
空腹の状態でお酒が一気に胃のほうに入ると
空腹の場合は一気に吸収され肝臓に回わっていきます
一気に回ったお酒を
肝臓は一気に分解はできないので
分解できなかったものはどんどん溜まっていくので体にも良くありません
2体への負担と二日酔い対策
夜にお酒を飲む場合がある時は
朝から水分を取るようにしましょう
そしてウコン茶やそば茶杜仲茶などもお勧めします
そして1時間から2時間前から準備すると良いでしょう
それからお昼のランチにも気を使えばもっと効果的です
その中で1番はお寿司を食べることだと僕は思います
お寿司のメニューでもかきやイカやアジを食べれるので
これは肝臓の機能を助ける働きがあります
それとお寿司屋さんにはしじみのお味噌汁などがあるので
しじみに含まれる成分にはアルコールを分解する助けにもなります
体に優しくその場の雰囲気も壊さず楽しいお酒にしましょう
